Günde 2 litre su içilmesi sıhhat için çok kıymetli. Su içmede zorlananların aromalı sularla su içme alışkanlıklarını arttırabileceklerini vurgulayan Sodexo Entegre Hizmet İdaresi Sağlıklı Hayat Yöneticisi ve Diyetisyen Sibel Mumcu, “Çevresel faktörler ve istikrarsız beslenme bedende istenmeyen toksinlerin birikmesine neden olabilir. Sebepsiz baş ağrıları, yorgunluk, kaliteli uyku uyuyamama üzere sıkıntılar bu toksinler nedeniyle görülebilir ve detox suları bu toksinlerin bedenden atılmasına yardımcı olur. Bu suların tüketildiği periyotta sağlıklı beslenilmesi, sigaradan ve gazlı içeceklerden uzak durulması detoks sularından alınan faydayı daha çok arttırır” açıklamasında bulundu.
Salatalık detoks suyu
İçindekiler: Maydanoz, salatalık, limon
1 adet limonu ince ince dilimleyin. Yarım demet maydanozu ayıklayın ve kolları ile kullanın. 2 orta uzunluk salatalığı ince ince dilimleyin. Tüm materyalleri bir kaba alın ve üzerine 2 litre su ek edin. 3 saat kadar tüm aromaların suya geçmesini bekleyin. Birebir gün içinde tüketin.
- Salatalık; C vitamini ile bakır, potasyum, manganez, fosfor, magnezyum üzere pek çok mineralin kaynağıdır.
- Limon ve maydanozdaki C vitamini, antioksidan özellikler gösteren, bağışıklık sitemini güçlendiren, cilt sıhhatine yeterli gelen tesirler gösterirler.
- Salatalığın yüzde 90’ı sudan oluşur, Maydanoz diüretik tesirler gösteren özelliğe sahiptir. Bu özelikleri ile toksinlerin atılmasında epeyce etkilidirler.
- Salatalık, bedeni serinletir, kaybettiği nemi geri kazanmasına yardımcı olur, beden sıcaklığının istikrarda tutulmasını sağlar.
- Salatalığın ferahlatıcı tesiri ile nefesinizi de tazelerseniz.
Zencefilli detoks suyu
İçindekiler: Ananas, taze zencefil
Ananası soyduktan sonra ortasını çıkarmadan yarım ay formunda dilimleyin. Ananasın yarısı kafidir. Bir baş parmağı büyüklüğündeki taze zencefili de soyarak ince ince dilimleyin. Tüm materyalleri bir kaba alın ve üzerine 2 litre su ek edin. 3 saat kadar tüm aromaların suya geçmesini bekleyin. Tıpkı gün içinde tüketin
- Zencefil, sindirim sisteminin dostudur. Bağırsaktaki ziyanlı bakteri ve parazitlerin, bilhassa kalın bağırsakta sindirilmeyen karbonhidratlarla beslenen bakterilerin birçoklarını temizler.
- Zencefil güçlü bir antioksidandır, kan sirkülasyonunu arttırarak kalp kaslarını güçlendirir. Birebir vakitte cilde canlılık kazandırır. Bedeni toksinlerden arındırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
- İyi bir C vitamini kaynağı olan ananas, bağırsak sıhhati için kıymetli çözünür lifler içerir. Lifli yapısı ile birebir vakitte yüksek kan kolesterolünü de dengeleyen ananas kalp hastalıklarına karşı kollayıcıdır, antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini takviyeler, ödemi önlemede tesirlidir.
Tarçınlı detoks suyu
İçindekiler: Yeşil elma, çubuk tarçın
2 adet elmayı kabuklarıyla birlikte ince ince dilimleyin. 2 adet çubuk tarçınla birlikte bir kaba alın.
Üzerine 2 litre su ek edin. 3 saat kadar tüm aromaların suya geçmesini bekleyin. Birebir gün içinde tüketin
- Tarçın, çok eski çağlardan beri ishal, soğuk algınlığı, yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları ve karın ağrısı için kullanılır. İnsülin hassaslığını arttırdığı için kan şekerini istikrarlar. Antiseptik özellikler gösterir ve âlâ bir bakteri savaşçısıdır. İştahsızlık, hafif mide krampları, bağırsaklardaki şişkinlik ve gaz problemlerinden kaynaklanan rahatsızlıklara uygun gelir.
- Elma; yüksek tansiyon, kolesterol ve kan şekeri istikrarı ve iştahın düzenlenmesi ve hazımsızlık için yardımcıdır. Bağışıklık sistemin güçlendiren antioksidanlar içerir. Ayrıyeten teneffüs yolları ile ilgili hastalıkların önlenmesinde yararlıdır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
