Tatil mevsimi, çocuklar için en heyecan verici vakitlerden biridir. Okulların kapandığı ve yazın tadını çıkarmanın vaktidir. Bilhassa abur cubur tüketimi ve diş sıhhati üzere hususlarda ebeveynlerin şuurlu olmaları gerekmektedir. İstanbul Okan Üniversitesi Diş Hastanesi Pedodonti Kısmından, Öğr. Gör. Dr. Başak Bölükbaşı açıklamalarda bulundu.
Abur cubur, çocuklar ortasında yaygın bir atıştırmalık seçeneğidir, fakat çok tüketimi sıhhat açısından önemli riskler taşıyabilir. Abur cubur tüketimini azaltmak için kimi tedbirler alınabilir;
- Bilinçli alışveriş: Market alışverişlerinizi yaparken, abur cubur içeren eserlere alternatif, daha sağlıklı olan taze meyve, zerzevat, yoğurt, kuruyemiş ve kuru meyveler üzere besleyici atıştırmalıkları tercih etmek çocuğunuzun sıhhatini destekleyecektir.
- Dengeli beslenme: Ana öğünlerde çocuğunuza sağlıklı ve istikrarlı besinler sunarak atıştırmalıklara olan gereksinimi azaltabilirsiniz. Protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren yemekler çocuğunuzun tok kalmasını sağlayacak ve abur cubura olan isteği azaltacaktır.
- Sınır koymak: Abur cuburları yasaklamak yerine, ölçülü ve denetimli bir formda sunun. Bu, çocuğunuzun atıştırmalıkları daha az tüketmesine yardımcı olabilir.
- Ödül yerine alternatifler: Çocuğunuzun muvaffakiyetlerini ödüllendirmek istediğinizde, abur cubur yerine daha sağlıklı mükafatlar düşünebilirsiniz. Örneğin, ona sinema bileti alabilir, birlikte spor yapabilir yahut kitap ikram edebilirsiniz.
Tatilde gerçek diş bakımı nasıl olmalıdır?
Tatil mühletince, çocukların diş sıhhatine ihtimam göstermek kıymetlidir. Unutmayın, tatilin tadını çıkarırken bile gerçek diş bakımı aşağıda belirtilen kolay adımlarla sağlanabilir:
- Diş fırçalama alışkanlığını devam ettirin: Tatildeyken bile nizamlı diş fırçalama alışkanlığını sürdürmek çok kıymetlidir. Günde en az iki kere diş fırçalayarak çocuğunuzun dişlerini pak tutun.
- Diş fırçası ve diş macunu seçimi: Çocuğunuzun yaşı ve diş yapısına uygun bir diş fırçası ve çocuklar için özel olarak formüle edilmiş diş macunu kullanın.
- Bol su tüketimi: Bilhassa yaz devrinde bedenin gereksinimi olan su tüketimini arttırmak diş sıhhati için de katkı sağlayacaktır. Tatil devrinde artan orta öğün tüketimi sürecinde dişlerin fırçalama ile temizlenemediği durumlarda su tüketimi ve su ile ağzın çalkalanması diş yüzeylerinin temizlenmesine katkı sağlar.
- Dengeli beslenme: Tatil sırasında çocuğunuzun abur cubur tüketimini sınırlayarak ve daha sağlıklı besinlere yönlendirerek diş sıhhatini destekleyebilirsiniz.
- Acil durumlar için tedbir alın: Tatil sırasında diş ağrısı yahut acil diş sıkıntılarıyla karşılaşmamak için seyahat öncesinde bir diş tabibine danışmak ve acil durumlar için irtibat bilgilerini yanınızda bulundurmak makul olacaktır.
- Diş tedavisi için uygun zaman: Tatil devri, okul müddetince ihmal edilen diş denetimleri tedavilerinin uygulanması için en uygun vakitlerden biridir. Gerekli tedaviler yapılıp kollayıcı tedbirler alınarak, bu sayede ileride önemli diş sorunlarının önüne geçilebilir.
Tatilin tadını çıkarırken, çocuklarınızın sıhhatine dikkat etmek için bu ipuçlarını uygulamak, onların keyifli ve sağlıklı bir yaz geçirmelerini sağlayacaktır. Unutmayın, ebeveynler olarak sağlıklı alışkanlıkların kazandırılması çocukların geleceğini olumlu istikamette etkileyecektir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
