Hava sıcaklıklarının değişken seyretmesinin beden direncini düşürdüğüne dikkat çeken uzmanlar bu durumun hastalıklara davetiye çıkardığını söylüyor. Ani hava değişikliklerinden etkilenip hasta olmamak için doğru beslenme, kâfi su tüketimi, nizamlı uyku ve antrenmanın ehemmiyetine dikkat çeken Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, kapalı ortamların âlâ havalandırılması ve uzun mühletler klima önünde kalınmaması gerektiğini vurguluyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, hava değişimlerinin bağışıklık üzerinde nasıl bir tesiri olduğuna dair açıklamalarda bulundu.
Isı değişimleri, sıhhati tehlikeye atabiliyor
Hava sıcaklıklarının bir gün yüksek bir gün düşük olmasının bu duruma hazırlıksız yakalanan bireylerin sıhhatini tehlikeye attığını belirten Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Ani hava değişimleri, insan bünyesinin adaptasyon ve savunma düzeneğini bozduğundan hastalıklara da davetiye çıkarıyor.” dedi.
Değişen ısıyla birlikte beden direncinin düşebileceğine dikkat çeken Atamer, mevsim değişikliklerinden etkilenip hasta olmamanın yolunun şuurlu olmaktan geçtiğini vurguladı.
Doğru beslenme, kâfi su tüketimi, tertipli uyku ve idman önemli
Değişken havalarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için öncelikle hakikat bir beslenme programı benimsenmesi gerektiğinin altını çizen Atamer, “Besin çeşitliliğine ehemmiyet verilmeli. Beslenmemizde zerzevat, meyve ve yeteri kadar protein olmalı. Bol su tüketilmeli. Bilhassa sıcak yaz aylarında su tüketimi artırılmalı. Hazır meyve suları, çay, kahve ve asitli içecekler sıvı gereksinimine yanıt vermek için kâfi değildir. Sigara ve alkolden uzak durulmalı. Yaşa ve sıhhat durumuna uygun idman yapılmalı. Sistemli ve kaliteli uyku gün uzunluğu zindelik verir. Sabah, öğle ve akşam saatleri için uygun giyinmeye ihtimam gösterilmeli. Kapalı ortamlar yeterli havalandırılmalı. Klima ile serinlemek isterken dikkatli olunmalı. Saatlerce klima önünde kalınmamalı.” ihtarlarını yaptı.
Vücut ısısının artması bağışıklık sistemini etkileyebilir
Arı poleni, beta karoten, vitamin kompleksleri ve yeşil çay üzere desteklerin bağışıklık sistemini güçlendirmek için alınabileceğini lisana getiren Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Vücudumuz işlevlerini düzgün yürütebilmek için muhakkak ısı aralığında çalışmak zorunda. Sıcak havalarda beden ısımız artarsa, bedenimizdeki protein ve yağ dokuları etkilenebilir. Sonuç olarak bu olumsuz tesir bağışıklık sistemimize de yansıyabilir.” diyerek kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
