Yazın gelmesiyle birlikte artan sıcaklıklar, insanları dışarıda yapılacak etkinliklere yönlendiriyor. Uzmanlar ise açık havada yapılan etkinliklere katılmanın ruhsal dayanıklılığımızı artırmada çok tesirli olduğunu vurguluyor. Ruhsal sıhhati dengelemek için tabiatla iç içe olmanın ehemmiyetinden bahseden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, açık hava ve güneşle temas etmeyi, tertipli antrenmanı, iş ve özel hayat ayrımı ile kendimizi keşfetmeye çalışmamızı öneriyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, açık hava etkinliklerinin ve kendimizi keşfederek iş ile özel yaşantımız ortasındaki dengeyi sağlamanın ruhsal dayanıklılığımızı artırdığına dair bilgiler verdi.
Açık hava aktiflikleri ruhsal sıhhat için önemli
Herkesin hayatında birtakım zahmetlerin olabileceğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Bu zahmetleri yaşarken ruhsal dayanıklılığı artırmak için de yapacağımız birçok aktiflik mevcut. Bu etkinlikler ortasında en çok yarar sağlayanlar ise tabiatla iç içe olabileceğimiz, bol oksijen ve güneşle temasta olduğumuz açık hava aktiflikleri. Bu türlü bir ortamda bulunmak insan olarak ruhsal sıhhatimizi olumlu tarafta tesirler. O halde yapılacak birinci şey, açık havaya çıkmak ve etrafımızda düzenlenen açık hava etkinliklerini araştırarak onlara katılmak.” biçiminde konuştu.
Düzenli antrenman, vücudumuzun yanı sıra ruhumuza da âlâ gelir
Açık hava aktiflikleri dışında nizamlı fizikî idman yapılması gerektiğini belirten Candaş Demir, “Fiziksel idman yapabilmek için kesinlikle spor salonuna gidilmesi kaide değil. Meskende de idman yapabilirsiniz ve daha hoşu ise açık havada yapabileceğiniz yürüyüşler olur. Bu aktiviteler de ruh sıhhatimizi değerli seviyede tesirler.” dedi.
İş ve özel ömür ortasında istikrar sağlamak gerek
Psikolojik dayanıklılığımızı artıran faktörlerden birinin de iş ve özel yaşantımız ortasındaki dengeyi sağlamak olduğuna değinen Candaş Demir, “Bu iki ömrün ortasındaki dengeyi sağlayabilmek bizim elimizde. Bunu başarabilirsek ruhsal dayanıklılığımızı artıracak ve bizi olumlu istikamette etkileyecek alanlardan birini elde etmiş olabiliriz. Örneğin bize düzgün gelen aile üyelerimiz, arkadaşlarımız ve sevdiklerimizle birlikte olmak bizim için birer artıdır. Bu etkinlikler de ruhsal dayanıklılığımızı artırır.” açıklamasında bulundu.
Kendimizi keşfetmek ruhsal dayanıklılığı artırır
Açık havada yapılan etkinlikler, tertipli idman ve sevdiklerimizle vakit geçirmenin yanı sıra kendimizi keşfetmemiz gerektiğinin altını çizen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Keşif seyahatinde kendimize sormamız gereken birtakım sorular vardır. Bunlar, ‘bana ne güzel geliyor, hobilerim neler, bana güzel hissettiren bireyler ve ortamlar neler, şahsî alanım ne?’dir. Bu soruların karşılıklarını bulmamız kendimizi keşfetmemiz için elzemdir. Bunları bulmak için biraz deneme yanılma yapmış olabiliriz. Bu deneme yanılma yolunu çocukluk çağında da yapmış olabiliriz, yetişkinlik çağında da gerçekleştirebiliriz. Yaş keşif için bir mahzur değildir. Böylelikle hangi yaşta olursa olsun şayet kendimizi bilirsek daha yeterli bir ruh sıhhatine sahip olabiliriz.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
