Kış aylarında cildimiz gün uzunluğu hem soğuk hem de sıcak ortamların olumsuz şartlarına maruz kaldığından her zamankinden daha fazla yıpranmaya açık hale geliyor. Havadaki nemin de azalarak ciltte kuruma ve tahrişi artırdığını, karın yansıtıcı tesirinin ise güneş yanığına yol açabildiğini belirten Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya “Kış mevsiminin kendine has özellikleri nedeniyle cildimizde neden olduğu bu aksiliklere bir de günlük ömür alışkanlıklarımız ortasında yer alan birtakım yanlış davranışlarımız eklendiğinde cildimiz her zamankinden daha fazla yıpranarak daha süratli yaşlanabiliyor” diyor. Lakin buna rağmen birtakım kurallara dikkat edilerek kış aylarında da sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmanın mümkün olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Özkaya kışın cilt bakımında dikkat edilmesi gereken 9 kuralı anlattı, kıymetli ihtarlar ve tekliflerde bulundu.
- Doğru beslenin
Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek cildimiz için kritik değer taşıyor. Şekerli ve işlenmiş besinlerden kaçınarak, mevsim zerzevatları ve meyveleri başta olmak üzere cildimiz için gerekli vitaminleri ve mineralleri içeren besinler tüketmeye ihtimam gösterin.
- Bol su için
Kış aylarında susamayı beklemeden su içmek gerektini vurgulayan Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, yetersiz su tüketiminin cildin en büyük düşmanları ortasında olduğunu vurgulayarak günde kesinlikle iki litre su tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
Cildinizi temizlemeden yatmayın
Kış aylarının yorucu kaideleri nedeniyle kimi geceler makyajı temizlemeden uyunabiliyor. Lakin makyajla uyumak gece uzunluğu cildin hava almasını engelleyerek yaşlanmayı hızlandırdığı ve gözenekleri tıkayarak enfeksiyona yol açabildiği için yatmadan evvel kesinlikle yüzü temizlemek gerekiyor.
- Sıcak sudan kaçının
Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Özkaya “Yüzümüzü ve ellerimizi sıcak suyla yıkamak cildimizde daha fazla kurumaya yol açtığından sıcak su yerine ılık suyla yıkamalıyız. Duş alırken de birebir kurala uymak gerekir. Kışın uzun sıcak banyolar cildimize uygun geliyor üzere gözükse de tersine cildimizi kurutarak daha hassas hale getirmektedir. Banyolar ılık suyla ve 5-10 dakikayı geçmeyecek biçimde yapılmalıdır” diyor.
- Nemlendirirken dikkat edin
Ciltte kuruluğun arttığı kış aylarında cilt bakımı ve yaşlanma aykırısı gayeli kullanılan retinoik asit, salisilik asit ve glikolik asit üzere eserlerle sert içerikli temizleyicilerin cildi daha da kurutarak tahrişe neden olabildiğini belirten Prof. Dr. Özkaya şöyle konuşuyor: “Cildimizde kuruma, soyulma, kızarıklık olduğunu farkettiğimizde, deriyi soyan eserler varsa bunları kullanmaya orta vermeliyiz. Yazın cildimiz için kâfi olan hafif bir nemlendirici kışın kâfi olmayabilir. Daha ağır kıvamlı nemlendiriciler kullanmak kış mevsiminde daha uygun nem sağlayabilmektedir.”
- Dışarı çıkarken yüzünüzü koruyun
Soğuk ortamda cildi esirgeyici kıyafetler giyilmezse kuruluk, çatlama, kızarıklık ve soyulma üzere aksilikler ortaya çıkabiliyor. Kış aylarında eldiven, atkı, şapka hatta güneş gözlüğünü ihmal etmemek gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya egzama, kaşıntı ve mantar üzere enfeksiyonları tetikleyebildiğini ötürü yünlü ve sentetik giysilerle çok dar ve hava aldırmayan kıyafetlerden uzak durulmasında yarar olduğunu söylüyor.
- El ve dudakları sık nemlendirin
Kışın olumsuz kaidelerinden ellerimiz ve dudaklarımız ziyadesiyle etkilendiğinden gün içerisinde sık nemlendirmek gerekiyor. Kışın nemlendirici seçerken daha yağlı eserlerin tercih edilmesini, vazelinin çatlamış dudaklarda güzelleşmeye yardımcı olduğunu ve kurumayı önlediğini belirten Prof. Dr. Özkaya “Kurumuş dudakları farketmeden yalamak, derisini koparmak ve ısırmak da daha fazla kuruluğa neden olur. Bu davranışlardan kesinlikle kaçınmalıyız” diyor.
- Gereksiz yere dezenfektan kullanmayın
Ellerimizi gün içerisinde yıkadıktan sonra kesinlikle nemlendirici sürmek, konut paklığı yaparken ya da bulaşık yıkarken kimyasallardan korumak için eldiven kullanmak, gereksiz yere dezenfektan ve kolonya sürmemek gerekiyor. Ellerinize nemlendirici sürdükten sonra bir mühlet pamuklu eldivenler giyip bekleyerek nemi daha âlâ emmesini sağlayabilirsiniz.
- Güneş koruyucuyu ihmal etmeyin
Çoğu kişi kış mevsiminde güneş hami kullanmak gerektiğini bilmezken, bilenler de ihmal edebiliyor. Meğer kar tatilinde yükseklikle ve karın yansıtıcı tesiriyle güneş yanığıyla sık karşılaşıldığını belirten Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya “Kardan yansıyan güneş ışınları cildimizde hasara yol açabilmektedir. Kışın yüksek faktörlü olması gerekmese de (kar tatili hariç) kesinlikle güneş kollayıcı kullanılmalıdır. SPF içeren nemlendiriciler hem nem sağlamaya hem de cildimizi UV’nin ziyanlı tesirlerinden müdafaaya yardımcı olacaktır” diyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
