KOAH, teneffüs sistemi rahatsızları en korkulan tiplerin başında geliyor. Bu hastalığa yakalananların ise birtakım önlemleri uygulaması öneriliyor. KOAH hastalığından korunmak ve hastalık sürecini daha düzgün sürdürmek için yapılabilecekleri, Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Denizhan Ayatan açıklıyor.
KOAH, hayat kalitesini etkileyen kronik bir akciğer hastalığıdır. Fakat gerçek yaklaşımlar ve hayat biçimi değişiklikleriyle bu hastalığı yönetmek mümkündür. İşte KOAH’lı bireyler için daha âlâ bir ömür şeklini benimsemelerine yardımcı olabilecek formülleri inceleyelim.
Sigarayı Bırakma
Sigarayı bırakmak, KOAH’ı tesirli bir biçimde direktörün en kıymetli adımlarından biridir. Sigara içmek, KOAH’ın esas nedenlerinden biridir ve akciğerler üzerindeki ziyanlı tesirlerini artırır. Sigara içenlerde hastalık daha süratli ilerleyebilir ve semptomlar daha şiddetli olabilir. Bu nedenle sigara içmeyi bırakmak, KOAH semptomlarını hafifletmede ve hastalığın ilerlemesini durdurmada kritik bir rol oynar. Sigara bırakma süreci sıkıntı olabilir, lakin başarılı olmak için birçok dayanak seçeneği vardır. Nikotin replasman terapileri, sigara içme isteğini azaltabilir ve bırakma sürecini kolaylaştırabilir. Ayrıyeten dayanak kümeleri yahut danışmanlık hizmetleri de moral ve motivasyon sağlayabilir. Sigarayı bırakmak, KOAH’lı bireyler için ömür kalitesini artırmanın ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmanın değerli bir yoludur.
İlaçları Tertipli Kullanma
KOAH’ı tesirli bir halde direktörün temel adımlarından biri, hekiminizin reçete ettiği ilaçları tertipli olarak kullanmaktır. KOAH tedavisinde kullanılan ilaçlar, semptomların denetim altına alınmasına ve ömür kalitesinin artırılmasına yardımcı olur. Bronkodilatörler, hava yollarını genişleterek nefes almayı kolaylaştırır ve hava akışını artırır. Kortikosteroidler ise akciğerlerdeki iltihabı azaltır. Bu ilaçları nizamlı olarak kullanmak, semptomların berbatlaşmasını önlemeye yardımcı olur ve acil durumların sık sık ortaya çıkmasını pürüzler. Lakin ilaçların hakikat bir halde kullanılması değerlidir. Hekiminizin önerdiği dozajı ve kullanım sıklığını takip etmek, ilaçların tesirli olmasını sağlar. Ayrıyeten rastgele bir yan tesir yahut problemle karşılaşıldığında çabucak hekiminize başvurmalısınız. İlaçları sistemli kullanmak, KOAH idaresinde değerli bir adımdır ve semptomların denetim altına alınmasına yardımcı olur.
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenme, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) idaresinde temel bir rol oynar. KOAH’lı bireyler için istikrarlı bir diyet benimsemek, semptomların hafifletilmesine ve ömür kalitesinin artırılmasına yardımcı olabilir. Bu bağlamda, beslenme planı çoklukla düşük yağlı ve yüksek lifli besinlere odaklanmalıdır. Bol ölçüde meyve, zerzevat, tam tahıllı eserler ve protein kaynakları, KOAH hastalarının güç düzeylerini müdafaasına ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmesine yardımcı olabilir. Ayrıyeten tuz alımının sınırlanması, sıvı tüketiminin artırılması ve sıhhatsiz atıştırmalıklardan kaçınılması da kıymetlidir. Bu biçimde, beden ülkü kilosunu koruyabilir ve çok kilo nedeniyle artan nefes darlığını engelleyebilir. Fakat her bireyin muhtaçlıkları farklıdır, bu nedenle beslenme planınızı bir sıhhat profesyoneli ile tartışmalı ve ferdî ihtiyaçlarınıza nazaran uyarlamalısınız. Sağlıklı beslenme, KOAH’ı tesirli bir formda yönetmek için değerli bir adımdır ve genel sıhhatinizi desteklerken semptomların denetim altına alınmasına yardımcı olabilir.
Düzenli Egzersiz
Düzenli antrenman, KOAH idaresinde kritik bir rol oynar. Bilhassa teneffüs sistemi ile ilgili meseleler yaşayan KOAH’lı bireyler için kasları güçlendirmek ve teneffüs kapasitesini artırmak son derece değerlidir. Nizamlı antrenman, kalp-damar sıhhatini güzelleştirir, kilo denetimini takviyeler ve güç düzeylerini artırabilir. Lakin KOAH’lı bireylerin antrenman programlarını hekimleriyle tartışmaları kıymetlidir, zira herkesin muhtaçlıkları farklıdır. Çoklukla aerobik idmanlar, yürüyüş, bisiklet sürme yahut yüzme üzere, teneffüs ve dolanım sistemini güçlendirebilir. Tıpkı vakitte nefes antrenmanları, KOAH semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir. Antrenman sırasında nefes darlığı yaşanıyorsa, uygun bir tempo ve mühlet seçmek değerlidir. Nizamlı idman, genel sıhhati güzelleştirebilir ve KOAH’lı bireylerin bağımsızlığını ve ömür kalitesini artırabilir.
Solunum Eğitimi
Solunum eğitimi, KOAH’lı bireyler için değerli bir ömür stili bileşenidir. Bu eğitim, nefes alma tekniklerini ve gerçek nefes alışkanlıklarını öğrenmeyi içerir. KOAH, teneffüs yollarının daralmasına neden olduğu için etkilenen şahıslarda nefes darlığı yaygın bir sıkıntıdır. Teneffüs eğitimi, bu nefes darlığını hafifletmek ve daha tesirli nefes almayı öğrenmek için tasarlanmıştır. Bu eğitim, nefes alırken hangi kasların kullanılması gerektiğini ve derin ve yavaş nefes almanın nasıl başarılacağını anlatır. Ayrıyeten nefes darlığı atakları sırasında panik durumlarını yönetmeyi öğretir. Teneffüs antrenmanları, KOAH semptomlarını azaltabilir, ömür kalitesini artırabilir ve günlük aktiviteleri daha kolay hale getirebilir. Bu eğitim, bir teneffüs terapisti yahut tabip nezaretinde yapılmalı ve ferdî gereksinimlere nazaran uyarlanmalıdır. Teneffüs eğitimi, KOAH’lı bireylerin ömrünü olumlu bir formda etkileyebilir ve semptomları daha uygun yönetmelerine yardımcı olabilir.
Enfeksiyonlardan Kaçınma
KOAH’lı bireyler, teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı daha hassastır. Grip aşısı ve pnömokok aşısı üzere bağışıklık sistemini güçlendiren aşıları almak değerlidir. Ayrıyeten enfeksiyon riskini azaltmak için kalabalık yerlerden kaçınmak ve ellerinizi sık sık yıkamak da gereklidir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
