Mevsim koşularına, sıcak havalarda çalışmaya, sarf edilen efora ve terlemeye bağlı olarak ölçüsü artan günlük su tüketiminin erkekler için 3 litre, bayanlar için ise 2 litre olması gerekiyor. Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Vücut olması gerektiğinden fazla su aldığı takdirde bireyde su zehirlenmesi yaşanabilir. Su zehirlenmesi bedenimizde bulunan sıvılar içindeki elektrolitlerin istikrarını bozup olağan beyin işlevlerine ziyan verir.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, sağlıklı bir insanın günlük su tüketimi konusunda bilgi vererek, son devirde gündeme gelen su zehirlenmesi konusuna da ışık tuttu.
Sağlıklı bir erkeğin beden yükünün yüzde 60’ı, sağlıklı bir bayanın beden yükünün da yüzde 50’sinin sudan oluştuğunu söz eden Prof. Dr. Atamer, şöyle devam etti:
“Sağlıklı bir insan 1.5 litresi idrar yoluyla, 1 litreye yakını ise nefes, terleme ve eklem hareketleriyle olmak üzere toplam 2.5 litreye kadar sıvı kaybedebilir. Kaybedilen sıvının yaklaşık yüzde 20’ye yakın kısmı gün boyunca yediklerimizle karşılanır. Kalan 2 litreyi de su içerek yerine koymuş oluruz.
Hergün tükettiğimiz su ölçüsü konusunda genel fikir birliği olarak erkekler için 3 litre, bayanlar için 2 litre kafidir. Mevsim koşularına, sıcak havalarda çalışmaya, sarf edilen efora ve terlemeye bağlı olarak alınan su ölçüsü artmaktadır.”
Su zehirlenmesi beyin işlevlerine ziyan veriyor
Normal koşullar altında fazla su tüketmenin nadiren gerçekleştiğini kaydeden Prof. Dr. Atamer, şunları lisana getirdi:
“Ancak herşeyin fazlası ziyan olduğunu bildiğimiz üzere suyun fazlası da ziyandır. Beden olması gerektiğinden fazla su aldığı takdirde bireyde su zehirlenmesi yaşanabilir. Su zehirlenmesi bedenimizde bulunan sıvılar içindeki elektrolitlerin istikrarını bozup olağan beyin işlevlerine ziyan verir.
Su az tüketildiğinde deri elastikiyetinde azalma, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, kan basıncı düşüklüğü üzere şikayetler görülebilir. Bu bulgulara karşın gerekli su alınmazsa ölümcül sonuçlar ortaya çıkabilir.
Hiponatremiye (sıvı fazlalığı yahut sodyum azlığı) yol açan hastalıklar sonucu ortaya çıkan durumlarda su kısıtlaması yapılabileceğini kaydeden Prof. Dr. Atamer, kalp yetersizliği, karaciğer yetmezliği üzere hastalığı olanlarda klinik tabloya bağlı olarak su kısıtlaması yapılabildiğini de söyledi.
Su hücrelerin şişmesine neden oluyor
Prof. Dr. Atamer, “Su zehirlenmesi kişinin gereksinim duyulduğundan fazla su içilmesi ile kandaki su oranının artması sonucunda kandaki sodyum ve başka minerallerin konsantrasyonunun azalması sonucu ortaya çıkar. Kandaki sodyum miktarı 135 mg/lt altına düşerse hücrelerin içine giren su hücrelerin şişmesine ve beynin etkilenmesi sonucu su zehirlenmesi ortaya çıkar.” dedi.
“Sağlıklı bir birey fazla su içerse fazla idrara çıkar ve fazla su atılır”
Bir mühlet evvel gündemde olan ABD’de 35 yaşında bir bayanın 20 dakikada 2 litre su içilmesi sonrası vefatının su zehirlenmesi sonucu olma olasılığının düşük olduğunu kaydeden Prof. Dr. Atamer, şunları lisana getirdi:
“Sağlıklı bir birey fazla su içerse fazla idrara çıkar ve fazla su atılır. Lakin birlikte olan hastalıklarda örnek olarak kalp yetmezliği, dekompanse karaciğer sirozu yahut hiponatremik durumlarda hastalıkları şiddetlendirerek mevte neden olabilir. Çok fazla su içmek tek başına ölünme neden olmaz. Sağlıklı bir insan çok fazla su içmez. Çok su içse de sağlıklı böbrekler idrar ile fazla suyu atar.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
